Smart Health

Los hábitos saludables fortalecen la salud, mejoran el rendimiento laboral y contribuyen a una mejor calidad de vida.

Pequeñas acciones diarias pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.

Actividad física

• Realiza al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana.
• Evita permanecer sentado o en la misma posición por períodos prolongados.
• Levántate y estírate periódicamente durante la jornada.

Descanso

• Duerme entre 7 y 9 horas cada noche.
• Un descanso adecuado favorece la concentración, la productividad y la prevención de errores.

Hábitos saludables

• Consume frutas, verduras y alimentos ricos en fibra.
• Evita el consumo de tabaco y limita el consumo de alcohol.
• Reduce el consumo de azúcares, grasas saturadas y alimentos ultraprocesados.
• Bebe entre 6 y 8 vasos de agua al día.

Nuestro compromiso

Promover estilos de vida saludables forma parte del compromiso de Smart Health con el bienestar integral de sus colaboradores. Adoptar hábitos positivos fortalece la salud física y mental, mejora el desempeño laboral y contribuye a construir una cultura organizacional más saludable.